8 – Wochen Kurs
Nächste Termine:
09.10.-04.12.26
08.01.-05.03.27
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der 8-Wochen Kurs ist systematisch aufgebaut und ganz auf den einzelnen Teilnehmenden, das Erfahren und Kennenlernen seiner selbst ausgerichtet.
Jede Woche hat ein besonderes Thema, welches durch meditative Übungen, Impulsvorträge, Hintergrundinformationen und geführter Selbstreflektion vermittelt und dann im täglichen Leben erprobt, geübt und integriert wird.
Das Achtsamkeitstraining bietet konkrete Unterstützung an, auch in schwierigen Zeiten inneren Halt zu finden, Stresssituationen früher wahrzunehmen und mit diesen neu umzugehen und zu einem bewussten, gelassenen und authentischen Handeln zu kommen.
Der Fokus des Kurses liegt klar auf der eigenen praktischen Erfahrung und dem gemeinsamen Austausch darüber und weniger auf der Aneignung von theoretischem Wissen.
Für den MBSR-Kurs gibt es Audio-Aufnahmen mit Übungen, die zuhause praktiziert werden, sowie ein Arbeitsheft.
MBSR zeigt Wege auf, an denen die Herausforderungen des Lebens zu Stress werden und welche Alternativen es gibt damit umzugehen.
Durch regelmäßiges Übungen wird die Fähigkeit zur Entspannung gefördert und führt zu mehr geistiger Klarheit, Konzentration und innerem Frieden.
Nächste Termine: 09.10.-04.12.26/ 8 Termine, außer am 30.10./ Freitags 17:00-19:30
sowie ein Praxistag am 22.11.26 von 10:00-15:00
Gruppengröße: 4 – 6 Teilnehmer
Kursort: Raum für Yoga und Meditation oder im Live-Stream
Kosten: 420,- Euro / 400,- Euro (Erm. nach Absprache)
die Kosten werden nicht über die KV erstattet
Individuelles Vorgespräch: Per Telefon oder Zoom – gemeinsam klären wir, ob das Training aktuell für Sie passend ist.
Termine: 09.10.-04.12.26, Freitags (8 Termine, außer am 30.10.) von 17:00–19:30 Uhr, inklusive Tag der Achtsamkeit am Sonntag, 22.11.26, von 10:00–15:00 Uhr.
