Yoga & Meditation in Berlin Spandau

Glücklich und gesund zu sein
ist unser höchstes Ziel

Yoga aus Liebe zum Leben

Yoga ist eine jahrtausende alte Praxis, die uns dabei unterstützt, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Erfahre Einklang von Körper, Geist und Seele. Hier ist ein vielfältiges Angebot in Spandau, was darauf abzielt Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken und dich auf deiner ganz persönlichen Yoga-Reise zu begleiten.

Die Yoga-Wochenenden bieten die Möglichkeit, sich an malerischen Orten zu entspannen und intensiv mit der Yoga-Praxis zu verbinden. Tauche ein in die Schönheit der Natur und erlebe Yoga in seiner reinsten Form.

Jeder kann unabhängig von Gesundheit, körperlicher Verfassung und Alter Yoga praktizieren. Gründe für eine Personal-Yoga-Stunde gibt es viele. Beim Einzelunterricht unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu finden. Wir besprechen die Termine flexibel und ich komme auch gern zu dir.

Wohltuendes und individuelles Business-Yoga biete ich für Unternehmen in Berlin-Spandau an. Es ist für Alle machbar und wirkt besonders lindernd auf mentalen Stress, wie er durch zunehmende Arbeitsbelastung, Reizüberflutung und Informationsdichte entsteht.

Kinderyoga bedeutet Yoga neu zu denken, neue Haltungen zu erfinden und mit den Kindern kreativ zu sein. Wir entdecken die Welt auf Augenhöhe. Kinderyoga ist vielfältig, immer wieder neu und nie langweilig. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

An einem Freitag im Monat, findet von 19.30 Uhr – 21.15 Uhr ein offener Meditationsabend statt.

Fasten-Reisen in der Uckermark

Für Alle, die eine tiefe Erfahrung suchen, biete ich Fastenreisen an. Zu allen Zeiten haben sich Menschen für die Entlastung des Körpers, die Stärkung der Seele und die Klarheit des Geistes für längere Zeit zurückgezogen.

Verbinde das Fasten mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit und erlebe eine Reise zu dir selbst. Mittlerweile ist es unbestritten, dass wir uns krank essen. Indem du fastest, wieder belebst du eine jahrtausende alte Tradition, die die Menschen aller Zeiten und Religionen miteinander verbindet. Der Verzicht auf bestimmte Dinge und feste Nahrung kann uns in der heutigen Konsumwelt dabei helfen sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Auf das was wirklich wichtig ist im Leben. Indem wir uns bewusst aus den täglichen Pflichten, Normalitäten und Gewohnheiten rausnehmen entsteht ein Raum für Veränderung.

Das Retreat wird begleitet mit achtsamem Yoga (Vorkenntnisse sind nicht nötig), leichten Wanderungen, Meditation, frisch gepressten Säften, frisch zubereiteter Gemüsebrühe und Kräutertees im Seehotel Huberhof, direkt am Oberuckersee (Uckermark). Beim Fasten nach Buchinger wird bewusst auf feste Nahrung verzichtet. Der Körper stellt sich dabei von der äußeren auf die innere Ernährung um.

Die Fastentage sind ein weiterer Schritt, Gesundheit und Glück im Leben zu verwirklichen.

Was bringt mir Yoga

Es macht Spaß, tut gut, fördert die Gesundheit und ist unabhängig vom Alter zu praktizieren.
Yoga ist eins der besten Mittel zur Stressbewältigung und Entschleunigung.
Stressbedingte Kopf, – Rücken – und Nackenschmerzen können gelindert werden oder entstehen erst gar nicht.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Neben besserer Laune und mehr Energie bringt es Klarheit, erhöhte Konzentration, fördert innere Ruhe und Gelassenheit.

Dafür braucht es lediglich einen schönen Ort und die Bereitschaft zur regelmäßigen Praxis.

Wie wirkt Yoga

Yoga kann zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Lebensfreude beitragen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga gut für Körper, Geist und Psyche ist.
Yoga hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, das Nervensystem sowie das gesamte Herz-Kreislaufsystem, ebenfalls beeinflusst Yoga den Hormonhaushalt positiv.
Beschäftigt man sich mit der jahrtausendealten Philosophie des Yogas kann es zu einer neuen Lebenseinstellung werden, die beispielsweise auch vegetarische bis vegane Ernährung beinhaltet. Letztendlich geht es nicht nur um die körperlichen Aspekte des praktizierens, sondern auch um die Ethischen, Philosophischen und Spirituellen.

Übersicht der Yogakurse

Yogakurse in Spandau

Yoga stärkt, Yoga verzaubert
Es verwandelt dich.
Du findest Frieden in dir selbst.
Für alle Altersgruppen in Präsenz, im Livestream und im Sommer in der Natur am Hahneberg

Businessyoga

Yoga am Arbeitsplatz hebt die Stimmung und erschafft eine entspannte Arbeitsatmosphäre. Es ist ein Meeting mit dir selbst.

Bei Interesse eine E-Mail an:
bettinaschwarz@raum-fuer-yoga-und-meditation.de

Einzelunterricht

Jeder kann unabhängig von Gesundheit, körperlicher Verfassung und Alter Yoga praktizieren. Einfühlsam unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu finden.