Yoga & Meditation in Berlin Spandau

Glücklich und gesund zu sein
ist unser höchstes Ziel

Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Yoga aus Liebe zum Leben

Yoga ist eine jahrtausende alte Praxis, die uns dabei unterstützt, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Erfahre Einklang von Körper, Geist und Seele. Hier ist ein vielfältiges Angebot in Spandau, was darauf abzielt Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken und dich auf deiner ganz persönlichen Yoga-Reise zu begleiten. 

Die Yoga-Wochenenden bieten die Möglichkeit, sich an malerischen Orten zu entspannen und intensiv mit der Yoga-Praxis zu verbinden. Tauche ein in die Schönheit der Natur und erlebe Yoga in seiner reinsten Form.

Jeder kann unabhängig von Gesundheit, körperlicher Verfassung und Alter Yoga praktizieren. Gründe für eine Personal-Yoga-Stunde gibt es viele. Beim Einzelunterricht unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu finden.  Wir besprechen die Termine flexibel und ich komme auch gern zu dir.

Wohltuendes und individuelles Business-Yoga biete ich für Unternehmen in Berlin-Spandau an. Es ist für Alle machbar und wirkt besonders lindernd auf mentalen Stress, wie er durch zunehmende Arbeitsbelastung, Reizüberflutung und Informationsdichte entsteht.

Kinderyoga bedeutet Yoga neu zu denken, neue Haltungen zu erfinden und mit den Kindern kreativ zu sein. Wir entdecken die Welt auf Augenhöhe. Kinderyoga ist vielfältig, immer wieder neu und nie langweilig. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

Fastenreisen, Yoga, Yogareisen mit Bettina Schwarz
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Einzelunterricht – Yoga ganz individuell

Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder gesundheitlicher Situation. Im Einzelunterricht stehst du mit deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten im Mittelpunkt. Mit Feingefühl und Erfahrung begleite ich dich dabei, deine ganz persönliche Yogapraxis zu entwickeln – in deinem Tempo und auf deinem Weg.

Coaching

Text wird noch überarbeitet

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Was bringt mir Yoga

Es macht Spaß, tut gut, fördert die Gesundheit und ist unabhängig vom Alter zu praktizieren.
Yoga ist eins der besten Mittel zur Stressbewältigung und Entschleunigung.
Stressbedingte Kopf, – Rücken – und Nackenschmerzen können gelindert werden oder entstehen erst gar nicht.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Neben besserer Laune und mehr Energie bringt es Klarheit, erhöhte Konzentration, fördert innere Ruhe und Gelassenheit.

Dafür braucht es lediglich einen schönen Ort und die Bereitschaft zur regelmäßigen Praxis.

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Wie wirkt Yoga

Yoga kann zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Lebensfreude beitragen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga gut für Körper, Geist und Psyche ist.
Yoga hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, das Nervensystem sowie das gesamte Herz-Kreislaufsystem, ebenfalls beeinflusst Yoga den Hormonhaushalt positiv.
Beschäftigt man sich mit der jahrtausendealten Philosophie des Yogas kann es zu einer neuen Lebenseinstellung werden, die beispielsweise auch vegetarische bis vegane Ernährung beinhaltet. Letztendlich geht es nicht nur um die körperlichen Aspekte des praktizierens, sondern auch um die Ethischen, Philosophischen und Spirituellen.

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Übersicht der Yogakurse

Yogakurse in Spandau

Yoga stärkt, Yoga verzaubert
Es verwandelt dich.
Du findest Frieden in dir selbst.
Für alle Altersgruppen in Präsenz, im Livestream und im Sommer in der Natur am Hahneberg

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Businessyoga

Yoga am Arbeitsplatz hebt die Stimmung und erschafft eine entspannte Arbeitsatmosphäre. Es ist ein Meeting mit dir selbst. 

Einzelunterricht

Jeder kann unabhängig von Gesundheit, körperlicher Verfassung  und Alter Yoga praktizieren. Einfühlsam unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu finden.

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Verbindet Achtsamkeit und Meditation mit den neuesten Erkenntnissen aus der Stressforschung und den Neurowissenschaften. MBSR zeigt Wege auf, an denen die Herausforderungen des Lebens zu Stress werden und welche Möglichkeiten es gibt damit anders umzugehen. MBSR ist für alle geeignet:

  • die an ihrem persönlichen (und spirituellen) Wachstum interessiert sind
  • mit akuten oder chronischen Erkrankungen
  • mit Ängsten und Depressionen
  • mit somatischen Beschwerden
  • mit Schlafstörungen
  • Antriebslosigkeit/Burn-out-Syndrom
  • die sich mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und Mitgefühl für ihr Leben wünschen
  • die im Gesundheits-, Bildungs- oder Sozialwesen arbeiten

Individuelles Vorgespräch: 
Per Telefon oder Zoom. Hier besprechen wir gemeinsam, ob das Training zum jetzigen Zeitpunkt passend ist.

Lächle und die Welt verändert sich

„BUDDHA“

Impressionen

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Yoga Wochenendreisen im Seehotel Hubertus, Uckermark, Raum für Yoga und Meditation
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