Yoga & Meditation

Yoga und Meditation in Berlin Spandau, Bettina Schwarz
Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Über mich

Herzlich Willkommen, mein Name ist Bettina Schwarz, Jahrgang 1967. Ich habe mich schon früh für geistige Entwicklung und das Lernen vom Leben interessiert. Aufgrund tiefer eigener Erfahrungen, beschloss ich mein Leben dem Üben und Vertiefen der yogischen Praxis zu widmen. Somit bin ich in der glückliche Lage auf vielfältige Weise Menschen zu begegnen und sie auf Ihrem Weg zu mehr geistiger Klarheit, einem stressfreieren und gesünderen Leben zu begleiten.

Ich freue mich, mein Angebot an Yoga, Meditation , Fastenreisen und Achtsamkeitstraining (MBSR) an schönen Orten in einer persönlichen und herzlichen Atmosphäre vorzustellen. Am liebsten gebe ich weiter, was für mich selbst wohltuend ist und so finden die MBSR-und Yogakurse in Spandau in kleinen Gruppen mit 6 Teilnehmenden statt. Ich lade dazu ein, in wunderbarer Umgebung, die innere Haltung von Achtsamkeit und Yoga ganz praktisch zu üben und zu erfahren.

 

Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele

Yoga vermag zu verwandeln: Dein Wahrnehmen, dein Fühlen, deine Gedanken, dein Handeln. Stärkendes Hatha-Yoga ist für Jeden möglich, unabhängig von Vorerfahrung, Alter, Gewicht und Gesundheit, aber nicht für jeden, ist jede Yogastellung möglich. Einfühlsam unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu entwickeln.

Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Alles, was du dazu brauchst, ist ein Ort der Ruhe und die Bereitschaft zu kontinuierlicher Praxis.

Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditation. Bewusst versuchst du alles Äußere loszulassen und verbindest dich mit deinem Atem. Danach folgen verschiedene Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechniken). Beides kann heilsam bei vorhandenen Krankheitsbildern wirken. Gleichzeitig hältst du den Körper beweglich, der Kreislauf, der Stoffwechsel und die Aktivität der endokrinen Drüsen werden angeregt. Muskulatur wird aufgebaut und das Nervensystem gestärkt. Die Wirbelsäule bleibt oder wird geschmeidig und stark. Wir enden mit einer Entspannungsphase, begleitet von Klangschalen. Durch die Kraft der Klangmeditation tauchen wir ein in die Ruhe des Geistes.

Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Die Beste Art, die Herausforderungen des Lebens in diesen bewegten Zeiten zu meistern ist die Aufrechterhaltung der inneren Ruhe und Kräftigung des inneren Halts durch yogische und meditative Praxis.

Im Sommer gibt es Yoga in der Naturschutzstation am Hahneberg, bei Regen im Schafstall.

Offene Kurse, max. 6 TeilnehmerInnen, die Teilnahme ist auch im Livestream möglich

Tag Zeit Kurs Ort
Montag
16:30 - 17.45
Hatha Yoga - für Alle
Raum für Yoga und Meditation
18:00 - 19.15
Hatha Yoga - für Alle
Raum für Yoga und Meditation
19:30 - 20:45
Hatha Yoga - für Alle
Raum für Yoga und Meditation
Freitag
10:00 - 11.15
Hatha Yoga - Sanftes Yoga
Raum für Yoga und Meditation
11:30 - 12.45
Hatha Yoga - auf dem Stuhl
Raum für Yoga und Meditation
Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Preise

Monatlich: 70,- Euro

10x aufeinander folgend: 140,- Euro

Einzelunterricht (90 min.): 130,- Euro

Yogakurse in Berlin Spandau, Fastenreisen, Yogawochenende

Adressen und Links zu den Kursen

Raum für Yoga und Meditation

Bettina Schwarz
Bismarckstraße 63
13585 Berlin

E-Mail: bettinaschwarz@raum-fuer-yoga-und-meditation.de
Tel: 0178 23 63 496